Что делает девочка, когда все пропало?

Настал самый мерзкий месяц в году. Холодный, мокрый, тёмный ноябрь.
Время хандры и депрессий. Поэтому будет уместно поговорить о том что это такое и с чем её едят.

Рано или поздно коварное подсознание всякой взрослой девочки приходит к выводу, что разнообразные истерики, плохое настроение и сезонная хандра – это не для настоящих самураев. Настоящий самурай должен страдать так, чтобы сакуры гнулись, а по склону Фудзи медленно прополз масштабный сель.
После этого подсознание прячется в кусты и ждет, затаившись, какого-нибудь значимого события со знаком «минус». Мужик бросил, с работы уволили, или в зеркале отражается толстая (или, о, господи, старая!) дура. Повод тут не важен, главное, чтобы он был. Дождавшись, пока девочка подойдет к краю геологической впадины под названием “Все Пропало”, подсознание выскакивает и дает ей мощный пинок по располневшему месту сзади. И девочка кубарем катится на дно. Хотите знать – как там, на девочкином дне? Да примерно вот так.

Акт 1. Печальные буквы
Если у девочки возникает потребность выйти в Сеть и сгенерировать там полсотни килобайт соплей – это не настоящее дно. Даже если текст иллюстрируется картинкой с плачущим щенком. Дно – это когда девочка начинает свои сопли рифмовать.То есть, если ты с утра обновила свой, например, фейсбук и увидела в публичном доступе собственноручно написанные стихи с рифмами вида «тебя – любя», «весна – одна» и «боли – доколе», то дно уже близко. Если же эти стихи кажутся тебе хорошими, то это точно конец.

Акт 2. Мороженое
Само по себе мороженое, как самое доступное и привычное средство от хандры, не является признаком надвигающегося дна. Дно – это когда ты в старом свитере с немытыми волосами забираешься на диван, включаешь телевизор и жрешь. Жрешь большой ложкой. Не чувствуя вкуса жрешь. Еще и еще. И не замечаешь, как огромный двухлитровый жбан опустел.

Акт 3. Дорамы
Поплакать над Титаником – это для детишек, эмо и детишек-эмо. Настоящая “девочка на дне” смотрит корейские дорамы. Одну за другой сутки напролет. Люди на экране отчаянно переигрывают, кричат, визжат, кривляются и падают на пол, суча короткими, кривыми ножками. В здравом уме и трезвой памяти потреблять этот продукт киноиндустрии абсолютно невозможно. Но девочка ест и не давится. И не просто не давится, а еще и мороженным из жбана закусывает.

Акт 4. Подмышки
Девочка запросто может не побрить ноги – зима, лень, у меня сегодня не будет секса, побрею завтра и так далее. Это вообще ничего не говорит о ее душевном состоянии. Но подмышки… Небритые подмышки – лицо девочкиного дна. Мальчикам не понять эту тонкую грань между подмышками и ногами, разделенную тройным лезвием от Жилетт, но девочки хорошо ее чувствуют.

Акт 5. Бычки
Если девочка курит, то, упав на дно, она перестает опустошать и мыть пепельницу. Даже на ночь. Теперь девочкин и без того тяжелый сон окутывает амбре из сигаретных бычков разной длины. А живописно разбросанные вокруг пепельницы серые столбики пепла символизируют, видимо, саму девочку, готовую рассыпаться в пыль от прикосновений, да чего там – тычков Злобной Судьбы. Если девочка не курит, то она может похожим способом складировать вокруг кровати крошки. Или использованные бумажные платочки для соплей.

Акт 6. Пустой холодильник
Девочки в печали, как правило, стараются себя баловать чем-нибудь вредным, но вкусненьким. Девочка на дне считает, что употреблять пищу нет никакого смысла, потому что впереди – смерть, ад и вечные муки. В начале путешествия ко дну в морозилке девочки еще можно обнаружить окаменевшие остатки мороженной клюквы. Но через неделю-другую – всё. Еда – она для тех, кто ничего-так-и-не-понял. Вместо того чтобы есть, девочка отныне предпочитает пить.

Акт 7. Алкоголь
Донная девочка (напомним – ранее она пьянела от бокала шампанского) на мелочи не разменивается. А поэтому – водка. Зависимости у девочки нет, она использует крепкий алкоголь в качестве наркоза. Потому что ну нет же сил никаких оценивать трезвым взглядом эти серые камни на дне ущелья. Еду девочка, напомним, не покупает, поэтому с шиком запивает водку водопроводной водой.

Акт 8. Секонд-хэнд
Глубина падения девочки прямо пропорциональна уровню кошмарности ее домашней одежды. Все пеньюары, шелк, атлас и розовенькие пижамные штанишки «Хэллоу, Китти» отправляются в бан. Дресс-код обитателя днища подразумевает жестокое убийство женственности с отягчающими. Из недр шкафа извлекается древний свитер и драные штаны с потертостями.

Акт 9. Сайт знакомств
Итак, девочка надела рубище, махнула пару стопок, запила водой, закусила носовым платком – куда ей идти? Девочке пусто и одиноко в холодной квартире, но в век высоких технологий – это не беда. «Şefik Han подмигнул вам», говорит сайт знакомств нежным электрическим голосом. И одиночество становится гораздо ощутимее, что и является конечной целью, когда ты действительно на дне.

Акт 10. Десять шагов к счастью и внутренней гармонии
Это последняя стадия. Хуже алкоголя и черноглазых мигающих поклонников. Девочка начинает читать психологическую макулатуру. Написанную, как правило, заслуженным мастером пятой ступени космической лунной психологии, который еще вчера торговал деревянными петушками в Химках. И, что характерно, девочка узнает себя в лирических героинях, а высказанные на некачественной бумаге (бесплатном сайте на народ.ру) мысли кажутся ей откровениями. Девочка думала, что достигла дна, и тут снизу постучали.

Один-два признака касаются вашей знакомой девочки? Ей срочно нужно к психодоктору. У нас традиционно не в моде психодоктора, что совершенно зря – настоящее дно не лечится фразами «Держись», «Возьми себя в руки» и «Перестань себя накручивать».

Что делать? Как помочь и помочь если кому то рядом плохо?

5 ПРИЗНАКОВ СЕРЬЕЗНОГО СТРЕССА И 5 СОВЕТОВ КАК ПОМОЧЬ ВЫЙТИ ИЗ НЕГО

Когда рядом с нами кому-то явно плохеет, мы первым делом кричим: “Есть тут врач?” Если же у человека случилась некая нешуточная фигня в жизни и “горит” нервная система, тут иметь психологический диплом не обязательно. Для оказания первой помощи достаточно быть живым человеком, способным к эмпатии.
Загвоздка в том, что если явные стрессоры – болезнь, смерть близкого, авария – они понятны и видны, то существуют и не совсем явные. Это когда человека что-то долбало, долбало – и наконец таки задолбало. И предохранители задымились, и крышка начинает подпрыгивать от кипения. А невооруженным глазом критическое состояние так сразу и не определишь. Но глаз можно вооружить простой внимательностью. Итак, твоего друга догнал и схватил в свои душные лапы стресс, если с ним наблюдаются примерно такие вещи.

Состояние

Есть три условных типа реакции на сильную встряску: “нога на газ”, “нога на тормоз” и “ноги на обеих педалях”. То есть в первом случае – злость, гнев, крики, слезы. Во втором – чересчур капитальная отстраненность и отмороженность: человек уходит в себя, как улитка в домик. И в третьем – когда снаружи лед, а внутри трясет. Первое всего заметнее, второе и третье дольше и опаснее.

У него сейчас более острая – и “более другая” – реакция на раздражители. В нормальном состоянии, скажем, он отвечал хаму: “Да иди ты!”, а теперь может и учинить истерику на ровном месте. Те же вещи даются сейчас труднее и вызывают повышенные реакции – взвинченные, или панические, или тоскливые.

У человека резко снижается чувство юмора. Если он без энтузиазма – и более того, с реальным страданием во взоре – реагирует на твои подбадривающие шуточки и подначки, которые в обычном состоянии его когда-то реально бодрили… Нет смысла колотить по плечу с залихватским: “Чувак, да ну ты чо, шуток не понимаешь?!” Сейчас этот метод не работает.

Эмоции
Появляется ранее не наблюдавшаяся в таких масштабах раздражительность, вспыльчивость, капризность.
Он не способен расслабиться, все время напряженный, как натянутая струна.
Ему кажется, что он один на всем белом свете, никому не нужен – и вообще как та Сарочка, которой “хуже всех”.

Поведение

В области еды и сна людей может перекашивать в разные стороны. Одни судорожно заедают стресс, другим кусок в горло не лезет. Одни не могут уснуть, другие целый день ползают сонные и вялые, даже после десяти и более часов сна. Тут индикатор – масштабы и длительность отклонения.
Некоторые пытаются расслабиться с помощью внешних “костылей”: выпивки, сигарет и так далее. Трезвенник же может обрить голову, выбросить все вещи, начать искать спасительного гуру. Все это судорожно и с нездоровым энтузиазмом.
Социальные привычки слабеют. Компанейский товарищ начинает отрубать телефон на сутки, ответственный – забивать на обязанности и обещания. Ну не тянет организм сейчас.

Голова
Он сейчас хуже соображает, чем обычно. Память, реакция, концентрация, креативность – с этим капитальная пробуксовка.
Мысли часто не доводятся до конца и улетучиваются по пути.
Он постоянно фиксируется на негативе. Ты смотришь на котенка и умиляешься, а в воображении стрессированного друга тот уже попал под машину.

Реакция организма

Стресс чреват физическими побочками. Причем, как правило, не в острой стадии – тогда организм нередко мобилизуется и “забывает” болеть. А когда переходит в хроническую – тут обычно и вылезает букет…
Один из частых физиологических симптомов – боли. Чаще всего от взваленной на них “ноши” страдают спина, шея, голова.
Сердце из груди выпрыгивает, дышать трудно” – не всегда метафора. Дыхалка и сердечно-сосудистая тоже принимают бой.

Собственно, признаки стресса, во-первых, этим не исчерпываются, а во-вторых, не обязательно наблюдаются все сразу. Выявлять их и сопоставлять – дело как раз спецов. Нам достаточно усвоить, что резкие перемены и перепад в самочувствии и поведении (“Он был совсем не таким!”) – это как раз то самое “ж-ж”, которое неспроста. Теперь следующий вопрос – а что делать, когда близкое существо, испытав развод, увольнение или Большой Экзистенциальный Кризис, рыдает, морозится или рвется в монастырь.

Итак, как помочь другу, если он оказался в серьезном стрессе?

1. Не прячься от него

Многим страшно вообще как-либо себя проявлять, когда другу худо. Его стресс вызывает у тебя стресс – ну и дальше образуется цепочка и замкнутый круг. “Боже, что тут можно сделать, что я скажу – все будет глупо и неправильно”… “Наверняка ему не до меня”… Скорее всего, это не так. И угодивший в яму стресса человек растерянно обнаруживает, что его игнорируют. Не переставай звонить, писать, приходить. Это не так страшно, как кажется. Если ему нужно одиночество – уж будь уверен, он тебе даст знать.

2. Не пытайся его спасти
“Не шевелись, сейчас я тебя вытащу!” – это другая крайность, противоположная той, которая “А чем я тут могу помочь, лучше посидеть в кустах”. И такая же неправильная. Только в сказках достаточно водных процедур мертвой и живой водичкой, чтобы возродить кого угодно. Никого ниоткуда за волосы вытащить полностью нельзя. Всегда только сам. Это не значит, что не нужно помогать. Просто помогать – это не означает сделать все за другого. Правильное слово тут даже не “помощь”, а – “поддержка”.

3. Будь другом, а не доктором
“Это у тебя хронический стресс, я читал статью – и слушай, что тебе надо делать, чтобы очухаться” – вот тоже не работает. Оставь при себе все свои ценные познания. Не ставь диагнозов и не давай верных рецептов. Можешь дать совет – если тебя попросили. И то – с оговорками, что тебе так мнится. Панацеи доброжелателей из серии “мыши, станьте ежиками” действуют на измученный стрессом мозг добивательным образом.

4. Спрашивай вслух
“Боюсь навредить, потому что не знаю, что ему нужно сейчас – чтобы выслушали, чтобы помогли практическим образом – или чтобы отстали и дали отдохнуть в уголке”… Так спроси! Как? Ну вот как чувствуешь, так и. “Знаешь, я не могу сообразить, что тебе сейчас нужнее. Но я готов сделать, как тебе будет лучше. Хочешь – чаю попьем, поговорим. Хочешь побыть один – окей, я тебе позвоню через пару дней. А если что – звони в любое время, я тут недалеко, ты в курсе”.

5. Просто будь рядом
Как показывает практика, от друзей человеку, испытывающему стресс, нужна не столько помощь и советы, сколько ощущение присутствия. Осознание, что рядом с тобой кто-то есть, он живой, он с тобой, жизнь не остановилась (хоть и кажется, что слетела с катушек), а продолжается. Поэтому обнять за плечи, подержать за руку, просто побыть рядом – это часто настолько не мелочи! Это дает силы. А они ему очень нужны. Для того, чтобы сделать первый шаг: собраться с духом и с мыслями, осознать, что надо бы выкарабкиваться – и начать выкарабкиваться. Самостоятельно, да. With a little help from my friends.

Источники:
https://pics.ru/zalech-na-dno-v-bryugge-chto-delaet-devochka-kogda-vse-p...

https://pics.ru/5-priznakov-sereznogo-stressa-i-5-sovetov-kak-vyjti-iz-n...

От себя хочется добавить:
Люди, не болейте равнодушием! Оставайтесь людьми!